宝宝营养辅食推荐之西蓝花泥配米粉
2020-04-17 21:15
建议在6个月以后可以开始逐步的添加辅食，添加辅食的原则是由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种，而且应该在婴儿健康，消化功能正常的时候慢慢添加。6个月左右的宝宝，可以开始给他逐渐添加强化铁的米糊、蛋黄、肝泥、鱼泥等等食物。在添加辅食的时候要注意，不要同时一起添加多种食物，添加一种辅食的时候，让宝宝吃3-5天观察一下，如果没有什么不适，再另外添加一种食物，添加的量也是由少到多。
给宝宝添加米粉之后很多宝妈都会添加蔬菜泥搭配米粉，给大家推荐西蓝花，因为西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
给宝宝添加米粉之后很多宝妈都会添加蔬菜泥搭配米粉，给大家推荐西蓝花，因为西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
制作步骤：
1、泡洗西兰花取一颗西兰花,把西兰花放在流水中冲洗一下。把西兰花掰成小朵，盛- -碗水，把掰下来的西兰花放进去，并在清水中泡10分钟左右。
2、煮西兰花煮一锅水，把泡好的西兰花放进烧开的水里，煮大约5分钟。放到锅里的时候，可以加几滴食用油，让西兰花看起来更鲜艳。
3、煮好以后，西兰花捞出来，用料理棒把西兰花打成糊泥。
4、冲泡米粉，加入西蓝花泥，再滴入几滴核桃油，这道美味的辅食就做好了。
